Yksi avain tyyneyden tilaan: Levollisen yin-joogan ja sointukylvyn syvärentouttava yhdistelmä

Näiden kahden palautumismuodon yhdistelmä on erityisen rentouttava. Kun keho ja mieli on ensin levollisella yinjoogalla ohjattu päästämään irti kireyksistä, ne ovat valmiimpia vastaanottamaan tunnin mittaisen sointukylvyn syvärentouttavia vaikutuksia. Sointukylpyyn liittyy toiminnallisuuden vähentäminen niin, että syntyneeseen rauhan tilaan avautuu mahdollisuus olemiselle ja sitä kautta syvälle kokemuksellisuudelle, sekä rauhan ja tyyneyden tunteen vahvistumiselle. Sointukylvyssä harmoniset äänet ja lempeä värähtely johdattavat osallistujat rentoutumisen tilaan, jossa sekä keho että mieli voivat päästää irti jännityksistä, huolista ja arjen kiireestä. Sointukylpy on jokaiselle kokijalle ainutlaatuinen matka omaan sisimpään.

Alla olevassa tekstissä avataan äänimaljojen ja sointukylpyjen hyvää tekeviä vaikutuksia tarkemmin.

Ääni - Avain värähtelytaajuuden muutokseen

Sointukylvyt ovat syvärentoutusmenetelmä, jonka vaikutus perustuu resonassiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin. Sointukylvyt sopivat erityisesti niihin hetkiin kun kaipaat rauhoittumista ja kontaktia sisäiseen ääneesi, olet stressaantunut ja tarvitset syvärentoutusta tai koet ahdistusta, unettomuutta tai jännitystä kehossasi. 

Eri soitinten harmonisilla äänillä on parantava vaikutus. Eräs perusperiaate, jonka varassa ääntä voidaan käyttää muutoksen luomiseen ja parantamiseen on se, että ihmiskehossa kuten maailmankaikkeudessakin, kaikki on tietyssä värähtelytilassa.

Äänimaljat tuottavat harmonisia ja luonnollisia ylä- ja alaääniä. Korvamme etsii alitajuisesti harmonisia rakenteita ja kuulomme resonoi ääniaaltojen kanssa.

Aivojen tunnistaessa tämän aivoaaltomme synkronisoituvat harmonian tilaan ja laskevat arkipäivän beta-aalloilta hitaammillle alfa- ja jopa theta-aalloille. Mitä hitaammista aivoaalloista on kyse, sen syvempi on rentoutumisen ja tietoisuuden tila. Harmoniset äänet vaikuttavat parasympaattisen eli lepohermoston aktivoitumiseen ja sitä kautta tukevat kehon luontaisia paranemisprosesseja. 

Sointukylvyn aikana voidaan useaan otteeseen vaipua olotilaan, joka kehossa vallitsee juuri ennen nukahtamista: rauhoittavaan unen ja valvetilan rajamaastoon. Mahdollista on vaipua myös hetkellisesti syvään uneen. Vaikka uneen ei vaipuisikaan, tunnin sointukylpy voi vastata jopa kolmen tunnin unta.

Kehomme on täysin resonanssikykyinen ja värähtely etenee kehon nesteissä, kudoksissa ja luissa. Kun esim. äänimaljaa soitetaan, sen värähtely saa soluissamme olevat vesimolekyylit värähtelemään harmonisesti. Näin hoitavat äänivärähtelyt saavuttavat myös alueita mihin hoitajan sormet eivät yllä. Värähtelytaajuuden muutos saa fyysisen, mentaalisen, emotionaalisen ja henkisen kehomme värähtelemään sopusointuisesti niin, että voimme olla terveempiä.

Äänimaljojen ja sointukylpyjen fysiologisia vaikutuksia

Fysiolisella tasolla äänimaljojen ja sointukylpyjen vaikutukset liittyvät kehon normaalin toiminnan palautumiseen ja kehon epätasapainotilojen korjaamiseen. Äänet vaikuttavat meihin suoraan limbisen järjestelmän kautta (aivoalueiden joukko). Äänimaljojen ja muiden soittimien harmoniset äänet saavat meidät tuntemaan olomme rauhallisiksi ja tuovat hyvän olon tunteen. Onnellisuus on limbisen järjestelmän aktivoima tila ja limbinen järjestelmä ohjaa mm. tunteiden säätelyä ja oppimista.

Äänimaljojen ja sointukylpyjen suotuisia fysiologisia vaikutuksia ovat mm.

• Rentoutumisen tunteen lisääntyminen

• Stressihormonitason laskeminen

• Unenlaadun parantuminen

• Virkeyden lisääntyminen

• Lihasjännitysten helpottuminen

• Vagus- eli kiertäjähermon rauhoittuminen

• Verenpaineen laskeminen ja sydämen sykkeen hidastuminen

• Levollisuuden, tasapainoisuuden, itsehallinnan ja itsetuntemuksen paranemine

Tasapainoisen ja rentoutuneen kehon ja mielen myötä ihmisen voimavarat vahvistuvat ja mm. keskittymiskyky, oppiminen ja luovuus lisääntyvät.

Äänimaljojen ja sointukylpyjen psyykkisiä vaikutuksia

Äänimaljahoidot ja sointukylpyt ovat kehomielihoitoja, eli ne hoitavat kokonaisvaltaisesti sekä kehoa, että mieltä. Koska ihminen on psykofyysinen kokonaisuus, monesti fyysisten vaivojen taustalla on psyykkisiä syitä. Toisaalta psyykkisiä ongelmia voidaan hoitaa kehon kautta. Äänihoidon psyykkiset hyödyt näkyvät lisääntyneenä tunne-elämän tasapainona, uusina oivalluksina ja kevyempänä olotilana. Rauhoittavat ja rentouttavat äänet luovat turvallisen tilan, jossa mieli voi levätä. Hoitava ääni voi myös vapauttaa kehoon juuttuneita tunteita, jolloin olo kevenee ja vanhojen, monesti toimimattomien toimintamallien tilalle pääsee kehittymään uusia. Äänihoidot myös vahvistavat yhteyttä itseen. Meissä kaikissa on sisäistä viisautta - intuitio, sielu tai sydämen ääni - joka helposti jää jatkuvan ajatusvirran alle kuulumattomiin. Hoitavat äänet auttavat kehoa ja mieltä hiljenemään, jolloin on helpompi päästä käsiksi omaan sisäiseen viisauteensa ja kuunnella sitä. Oma elämäntilanne voi näyttäytyä uudessa valossa ja syntyy tilaa uusille oivalluksille.

Tiibetiläiset soivat kulhot

Tiibetiläiset äänimaljat värähtelevät voimakkaasti ja niissä on tyypillisesti rikkaat yläsävelsarjat. Maljat tuottavat melodia- ja lyriikkavapaata hoitavaa ääntä, joka kuuntele rauhoittaa kehoa ja mieltä. Maljojen äänet eivät vastaa länsimaista tonaalista systeemiä. Äänimaljojen värähtelytasoon vaikuttavat maljan koko, taonnan muoto, metalliseinämän paksuus ja koostumus, maljan ikä ja lämpötila. Näin jokainen malja on yksilöllinen ja tuottaaa uniikkia ääntä.

Joogisessa energiakehoajattelussa kehossa ajatellaan perinteestä riippuen olevan 5-7 energiakeskusta eli chakraa, joita tasapainottamalla voidaan edistää fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Sointukylvyssä ja hoidoissa käytetään alempien chakrojen ja alakehon alueella matalampien oktaavialojen maljoja ja ylemmillä chakroilla ja yläkeholla korkeampia. Matalien äänien koetaan vaikuttavan enemmän kehollisesti ja korkeiden äänien henkisesti.

Tiibetiläiset äänimaljat on valmistettu käsin takomalla Pohjois-Intiassa ja Nepalissa. Maljat sisältävät yleensä kahdeksaa eri metallia: kuparia, tinaa, nikkeliä, sinkkiä, rautaa, lyijyä, hopeaa ja kultaa. Perinteisesti myös näiden metallien on ajateltu edustavan ihmisen seitsemää energiakeskusta.

Lähteet: Tiibetiläläinen äänimaljahoito & jatkokoulutus, Sointukylpyohjaajakoulutus, Soundhealing, Terhi Elo, 2023

Restful Yin & Soundbath -tapahtumat studiolla - Tuomo Marttala

Valontarassa pidetään syvärentouttavia Restful Yin ja Soundbath -tapahtumia seuraavina ajankohtina:

• su 17.9. klo 14-16

• su 22.10. klo 14-16

• su 26.11. klo 14-16

Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tullaksesi mukaan, tule juuri sellaisena kuin olet. Sointukylvyt sopivat kaikille, paitsi syöpähoitoa läpikäyville. Opastus on joko suomeksi tai englanniksi tai molemmilla kielillä osallistujista riippuen. Ota mukaan lämpimät vaatteet ja villasukat, sillä tämä on enimmäkseen viilentävä harjoitus. Osallistumalla useampaan tapahtumaan voimistat rentoutuksen harmonisoivia vaikutuksia.

Hinta 30€/25€ (opiskelijat, työttömät, muut pienituloiset) tai sarjakortti + 15€. Alempien hintojen maksu studiolla.

Ilmoittautumiset, peruutukset  ja muutokset lähtökohtaisesti Glofox-sovelluksen kautta. Muussa tapauksessa valo@valontara.com tai +358 40 516 1295.

Huomautus. Mahdolliset peruutukset tulee tehdä 24 tuntia ennen tilaisuuden alkua. Peruuttamattomista varauksista veloitamme koko summan tai olethan valmiita esittämään lääkärintodistuksen.

Pidätämme oikeuden peruuttaa tapahtuma mahdollisen sairastumisen varalta tai jos ilmoittautuneita on alle 5. Tässä tapauksessa palautamme kaikki ennakkoon maksetut maksut.